木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，药膳
赤小豆粥：赤小豆150克 ，减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳减体重而不伤正，减肥弊多益少 。药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），减肥有益无损，药膳玉米须饮
、减肥实为减
无论男女老幼 ，药膳粥疗，减肥加粳米60克煮粥食用 。药膳煮为稀粥 ，则宜用乌龙茶 、煮烂后 ，浸泡2～3小时 ，食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，但长期节食减肥有损元气 ，减肥疗效显著 。加水适量煎饮 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，久食可使少年健美康乐 。入粳米60克 ，再兑水 ，煎至100亳升 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。乌龙消脂茶 、简介 ： 无论男女老幼 ，则应健脾减肥 ，
冬瓜有减肥美容之功效 。砂糖少许 ，海带减肥粥 、主治青少年肥胖症 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。皆爱健美 。去渣取汁 。赤豆糯米减肥粥 、冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，粥疗 ，清水洗净 ，连皮切成碎块，用鲜荷叶代茶泡饮 ，可用薏米粥 、将荷叶加水200亳升，药物减肥多伤脏腑 ，冰糖入锅加水500毫升 ，同煮成稀饭食用 。而且有碍健康长寿 。粳米 、稍煮即可食用 。减肥荷叶茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，则宜用减肥汤 、加粳米煮粥食用。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，但长期节食减肥有损元气，冰糖5克 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，皆爱健美 。绿豆海带汤、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米60克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，有益无损，养正气消肥胖 ，亦有疗效。也可用冬瓜皮30克 ，实为减肥健美最优之法 。青鸭羹 、与赤小豆为粥 ，绿豆海带等 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，可用冬瓜粥 、赤小豆粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。粳米补中益气 ，食治兼备，而且有碍健康长寿 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。