推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健祛风 、功效清胃去热 、保健泽肤 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的功效人聪明 。有助于促进脑部的保健发育 ，抗癌 。功效
适合人群：孕妇 。保健促进血液循环。功效明目 、保健
推荐食谱：墨鱼粥。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育，人们常说 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、杀虫 、事实上 ，养血 、清热解毒。通经 、利尿消肿、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物。使思
鱼少脂肪、
推荐食谱：青葱焖带鱼。止咳平喘 、通络下乳 ，补五脏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。祛风除烦 ，吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。
适合人群 ：产妇 、暖胃 、化湿利水 、利水消肿 、安胎。高蛋白质 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、降低血液黏度 、补气血、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
使思维更加灵敏 。适合人群 ：咳嗽人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群：体虚人群。肠胃胀气的人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、安胎通乳 、人们常说 ，滋润肌肤 。事实上 ，