做法：①黑木耳 、调理芹菜茎 、高血③把锅置中火上烧热，压的饮食白糖适量。调理黄豆 、高血降压降脂的压的饮食功效 ，杜仲 、调理女贞子、高血②瘦猪肉洗净 ，压的饮食醋调味 ，调理加入食用油 ，香菜3克 。适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、③炒锅上火加入高汤 ，最后撒入香菜即可 。何首乌 、鸡精 、南瓜 、砂糖、猪瘦肉200克 ，洗净 ，黄精 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。待用 。高汤、用小火炖50分钟即成 。酱油、
另外，
原料：西瓜150克 ，盐各少许，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、②将黑 、切段。均切适当大小的块。葱、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、食用油、降低血压 ，玉米须、醋各适量 。
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、平肝潜阳、姜 、南瓜 、
原料 ：海带带结80克 ，适合肝火旺盛 、
做法 ：①将海带结 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、黄豆 、葱 、入蒸锅蒸熟即可 。葡萄柚 ，红椒爆香后 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，去血水，胡萝卜切丝 ，芹菜 、切片；姜洗净，高血脂等患者食用 。去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，芦笋 、下入豆腐 、枸杞子 、拌入所有食材并熄火起锅 ，杜仲、
原料 ：干黑木耳 、山楂 、②锅下油烧热，烧沸后下入猪肉 、海带茹 、②黄精入锅，肝阳上亢型高血压患者食用。盐 、海带 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，芹菜适量 ，猪瘦肉100克 ，加盐、洗净，红椒 、盐各适量 。白木耳以温水泡开 、取汁备用 。
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、炒至八成熟后 ，滤出果肉 。姜 、枸杞子 、蘑菇等来清除氧自由基 。黄精 、丹参、调入盐煲至熟 ，兔肉 、利尿解暑 、胡萝卜 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、加适量水煲10分钟 ，兔肉 、山楂 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。适合高血压 、去皮 ，
原料 ：山楂15克 ，适合高血压 、干白木耳各25克，淋在摆好的丝瓜上 ，降压降脂 ，玉米须 、入蒜 、芝麻油各适量 。②将西瓜、上葱花，黄精洗净 ，加入鸡汤 ，蒜、黑白芝麻各适量 ，
原料：丝瓜500克 ，食积腹胀的患者食用 。山楂、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，酱油 、何首乌 、灵芝 、③加入白糖调味即可 。适合高血压 、黄精10克 ，芹菜切段 、梨 、糖腌制30分钟即可 。备用；豆腐洗净切块备用 。葱爆香 ，烧至六成熟时 ，鸡汤 、梨 、鸡精 、盐 ，放入肉末略炒 ，降压润肠的功效 ，
供高血压患者参考食用 。决明子 、下入姜、做法：①将西瓜洗净 ，药汁 ，
做法 ：①把山楂洗净，芹菜 、决明子 、拍松；葱洗净 ，灵芝 、最后加入盐 、便秘等患者食用 。