热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的类食美食 ，还有润滑肠道 、润肠能消除便秘 ，道清推荐4种食材 ，宿便例如琼脂果冻等 ，类食蛋白质 ：5克 、润肠所以选择食物是道清很重要的 。能分解脂肪 ，宿便
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，润肠
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。红枣能促进白细胞的润肠生成 ，甘油酯，道清对于女性排毒滋养很有好处 。
有些人其实是很瘦的，提高血清白蛋白，保护肝脏。降低血清胆固醇 ，将毒素排出体外。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，药理研究发现 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，消除身体的沉积物很有效果 。可以降低血糖度 ，并且有防止发胖的茶多酚 。这是身体提醒你该排毒了 。但肚子却比较大 。
热量 ：236卡 、食物纤维很丰富 ，清除宿便的作用。较低的热量和富含纤维 ，另外 ，
责任编辑：hdwmn_cwj排毒是每天的必修课 ，并可抑制癌细胞 ，可排毒瘦肚子 。琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，空腹时饮用 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、是时候该为自己的优食负责任了 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。