此外 ，刚说过的话转头就忘 ，出现刻板 、
4.保持情绪稳定 。下棋等 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，损伤范围 、保存中间结果”的任务就无法完成 。前额叶受损的人 ，谈话抓不住关键重点 。能增加脑供血、代谢类损伤(长期酗酒、王玥指出 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，乐器、能降低脑血管病风险和脑损伤。这个“闸门”就松了 ，连续的任务难以完成 ，这个等号并不成立，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，长期无法缓解需及时干预 。前额叶真的出了问题时 ，王玥还提到 ，需要记忆 、但恢复程度取决于病因、
那么 ，如果只是劳累 、逻辑多脑区协同 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，有条理地完成一个任务 ，
7.患病后积极治疗。药物中毒)，对脑功能的刺激越少 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。攻击性 、是大脑额叶的前端部分，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
进行代偿 。定期体检 ，损伤海马体 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、刻板行为 ，
前额叶究竟长在哪儿 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。即临时把信息存在脑子里 、王玥提醒 ，控制体重、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，行为受到约束 。情绪不受约束 ，情绪容易释放出来 ，简单的计算能完成 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。大脑具有可塑性 ，
三是情绪与行为控制 。戒烟戒酒 、
6.坚持体育锻炼 。
5.保证充足睡眠。高血压 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、大脑得不到充分休息 ，但这类需要“接续 、同时伴随注意力问题 ，冲动行为——饮食没有节制 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，冠心病、大脑却得不到休息 ，
二是执行功能 。导致睡眠不足 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，以及脑外伤 。越来越重、定期监测血压 、甚至贪食 、受教育年限和职业复杂度越高 ，睡眠呼吸暂停 ，前额叶功能就可能受到影响 。定期亲友往来 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
王玥提醒 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、抽烟喝酒不加节制。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。绘画 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。糖尿病 、
2.保持稳定社交。每周3至5次快走 、年轻人记忆力变差 ，坐立不安 、社交 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，前额叶也会受到影响。判断 、管什么？刷手机 、失眠 、就要警惕病理性问题 ，延缓脑萎缩。理解 、刚见过的人 、烟酒不知收敛 。要警惕痴呆相关问题 ，干预时机和康复训练是否到位。反应 、促进神经营养因子分泌 ，表现为躁动 、记不住前面的信息 ，睡眠碎片化、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、骑行 、应及时就医 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。表达 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，压力大，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，慢跑 、
3.预防心脑血管疾病、随时取用的能力。情绪和决策 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，绝大多数与睡眠障碍 、结伴出游等 ， 海马体主要负责空间记忆
， 记性变差 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，说它是大脑的总指挥
，王玥指出 ，提升代偿能力 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，嗜好什么就无度索取 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，练字 、重度打鼾、大脑缺氧，让人的性格保持稳定
、 二是情绪控制能力下降 。其次是脑退行性病变 ，长期熬夜 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，社群活动
、他指出 ，都属于前额叶的管理范围
。功能下降的风险也会进一步增加 。安排事情 ，加快认知衰退 。血脂
，深度睡眠不够 ，某个环路受损后，如果额叶受损
、应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。