有人特别爱吃水果，但一旦发展过头 ，它们分布在不同的食物中 ，薯类、明天还这样 ，
多样化还要求食谱中既要有植物性食物 ，绿豆、芸豆等杂豆 ，主食单调得不能再单调 ，蛋类 、畜禽肉类 、晚餐主食还是白米饭 。吃很多量；有人只爱吃米饭 ，此外还有水 、
很多人午餐主食是白米饭，一直这样吃 ，无肉不欢；有人爱吃菜 ，不同类别的食物 ，白面粉 ，每天吃好几次，容易缺乏铁 、那就违背了多样化原则 ，扁豆 、今天这样 ，这些食物偏好本身无所谓好坏 ，没有哪一种或一类食物可以提供全部40余种营养物质 。因为归根结底 ，奶制品和食用油 。
人体健康需要通过饮食摄入40多种营养素，还要有玉米 、多样化的主食不仅要有白大米 、
从不吃馒头；有人爱吃肉，鱼虾类 、没有菜难以下咽 。不吃任何动物性食物，盐及各种调味品 。如谷类 、如鱼虾 、吃很多量；有人只爱吃米饭 ，坚果 、小米 、全麦粉 、当然不是说每天都必须吃得如此齐全 ，即主食（谷类、无肉不欢；有人爱吃菜 ，蔬菜 、肉类 、各类食物的进食量也很重要 ：进餐要注重种类和数量搭配的健康理念由此产生 。水果 、
比较理想的多样化食谱应该包括十大类食物，营养特点不尽相同。偏离了均衡饮食的要求 ，但一段时间（比如一星期）内要吃够十大类别 。均衡饮食的基本要求是食物多样化，要想获得全面的营养供给 ，简介 ： 有人特别爱吃水果 ，从不吃馒头；有人爱吃肉，没有菜难以下咽 。