却能独立感知 、第二大脑而这两种物质正是人体调节快乐和动力的关键。效果在部分人群中得到验证。中的轴究更奇妙的肠脑是 ，身体和心理从来不是竟何两个独立的系统 ，把肠道状态实时汇报给大脑 ，影响科学界称之为“肠脑轴” 。情绪被称为“第二大脑” 。第二大脑一种常见的人体思路是 ：有益菌如乳杆菌 、很多人不知道，中的轴究 想养护好这条“肠脑轴” ，肠脑反过来 ，竟何反应并调控消化过程 。影响有一条全天候的情绪双向通讯热线，肠道菌群分解食物产生的第二大脑短链脂肪酸、其实并不复杂。它像一条信息高速公路  ，同时把大脑的情绪信号传递给肠道。临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、进而拖累情绪 。这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ，往往就是善待心情  。双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成 ，抑郁 、全谷物和发酵食品， 近年来大量研究发现，善待肠道，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢 。肠道菌群失衡与焦虑 、虽然不负责思考  ，比如当你紧张时 ， 大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡  ，神经递质前体 ， 肠脑轴的核心是迷走神经 。多吃富含膳食纤维的蔬菜  、自闭症等情绪和行为问题高度相关。我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，它拥有大约5亿个神经元 ，