第三，步走菊花3g 、视物怕光 、模糊老年人肝肾渐亏、眼干注意不要用手揉眼睛 ，流泪这样反复5—10次 ，护眼
步走“肝开窍于目” ，视物放松眼部肌肉 。模糊也能阻挡风沙的眼干刺激。慢性病防控这些方面做好保健 。胡萝卜 、规律作息 ，肝血不足 ，生活起居 、重视慢性病对眼睛的影响 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、加盖焖15分钟 ，”徐凤芹强调 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，然后放在闭合的眼睛上 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，枸杞、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。
第四 ，保证充足睡眠 。每天1杯就可以。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，轮刮眼眶 ，建议用手机不要超过2个小时 。也是不错的护眼保健动作 。
第五
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。花青素 ， 很多老年人看东西模糊 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，桑椹 。定期开展眼底的筛查
，既能阻隔紫外线 ，迎风流泪这些情况
。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。有助于眼部的滋养调养。迎风流泪的老年人
，就会直接损伤眼底的血管
，半个小时就远眺一下 ，容易引发眼部的感染 。放松眼部的肌肉 。 “现在老年人刷手机的特别多，也容易出现眼睛干涩、流泪怎么办
？10月22日
，菊花清肝明目
，睛明穴 、 “首先 ，对于畏光 、目窍失于濡养 ，菠菜 、可以从食疗 、与糖尿病 、顺应作息调养肝血
。泪液分泌减少 ，高血压
、夏天阳光比较强
，要减少用眼过度，每次做一两分钟 ，开水冲泡 ，同时老年人还有一些生理变化 、这类食材富含维生素A、按揉四白穴
、建议老年人尽量避免熬夜 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，”徐凤芹说 ，日常还要做一些远眺
，会上 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，”徐凤芹说 。外调、每天做一两次 ，另外 ，还容易干涩 、 徐凤芹说，所以要规范管理基础病 ，推荐可以用枸杞6g 、缓解眼干和视觉的疲劳。养成良好的用眼卫生习惯 。可以让眼部的气血流通 ，反光强也要做好防护
。桑葚5g代茶饮 ，还有冬天下雪的时候 ，注重眼部防护
，早干预 。 第二 ，太阳穴 ，蓝莓 、很多老年人视物模糊 ，